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   健康之道

       台南市新興國小6年4班 蘇念忻

健康就像一隻小鳥的翅膀一樣，人沒了健康就像小鳥沒了翅膀，失去了飛翔的能力，失去身體上的自由，身體多了病痛，心也就多了許多煩惱，因此，健康是非常重要的。

    我認為身體健康的最低要求就是少生病，當然，要擁有健康的身體也是有方法的。首先，飲食要營養均衡，像蔬果類、五縠類、蛋豆魚肉類、乳品等都要均衡的食用。但是可不是吃就會健康，攝取足夠的營養外還要多運動，例如我的好方法便是每天跳一百下跳縄，可以運動也可以長得高一點。當然，想健康也要有正常的作息，要早睡早起，不能熬夜，每天至少要睡六個小時，還要定期做身體檢查，防患於未然。

    除了身體健康外，心理也要健康，要天天保持樂觀的態度面對每件事。當然，生活中難免會遇到挫折，這個時候就要找到紓解壓力的方法，像玩電腦、寫日記、睡覺、打娃娃……等，都算是紓解壓力的方法；也可以找朋友聊天，讓自己擁有開心的情緒，沒有過大的壓力，能冷靜面對挫折，小事情就會漸漸解決，大事情也會慢慢的化小，良性循環之下，這樣心裡的大石頭也能慢慢的放下來了。

　　健康是很重要的，沒了健康的人，就像沒有了柱子的房子，隨時都會垮掉。健康影響我們的學業、工作、家庭生活……保持身心健康，真是我們一生中最重要的功課呀！

－－100.1.9刊登於中華日報